A varikoosák fizikai aktivitása
Hagyja el a fizikai gyakorlatokat Flebológusok Nem ajánlott. Valójában a vénák betegsége gyakran pontosan egy ülő életmód miatt következik be, amelyben a vér stagnál a végtagokban. A varikoosok sportjainak sportja meglehetősen lehetséges, de az optimális fizikai aktivitást kell választani.
Olyan osztályok, amelyeknek preferenciát kell adniuk:
- Úszás. A vízmozgások hozzájárulnak a vénás vér kiáramlásához az érintett erekből, erősítik az izmokat és a vénás falakat. A lábak terhelése minimális. A víz masszírozza a bőrt, ezáltal rugalmasabbá és rugalmasabbá téve.
- Skandináv séta vagy sétál a futópad mentén. Ha rendszeresen áthalad 1-2 kilométerre, akkor a varikoosák kialakulásának valószínűsége minimális. A séta csökkenti a nyomást a vénákban, az izmok csökkennek, és a vér jobban kering.
- Osztályok elliptikus szimulátoron vagy síelésen. Érdemes nagyon óvatosan megtenni, elkerülve a túlterheléseket. Túl az osztályok legerősebb üteme bonyolíthatja a végtagok vénás kiáramlását.
- Jóga. Előnyben kell részesíteni az ászanákat a nyújtáshoz, a pózok megfordításáért a felemelt lábakkal. Kerülni kell azokat a gyakorlatokat, amelyekben az erek összenyomódnak.
A fitnesz órák is megfelelőek, de meg kell választani a könnyű programokat, amelyek hiányában vannak - a varikozus vénákkal, nem növelheti a 3 kg -nál nagyobb súlyt. A fitnesz akkor is hasznos lehet, ha a gyakorlatokat orvos választja ki, és az edzőteremben egy edző felügyelete alatt végez.
A varikozus vénákban ellenjavallt sportok: nehéz atlétika, hosszú távú, maraton, aerobik, harcművészet, ír és afrikai táncok, ahol nagyon sok pattogó, ugró ugrás van.
Étrendi korlátozások a varikoosákra
Ha a varikoos vénákat diagnosztizálják, akkor a felesleges testtömeg jelenléte rendkívül nemkívánatos, mivel a lábak terhelése növekszik. A zsírlerakódások szintén lelassítják a vér keringését a vénákon keresztül. A túlzott súly elkerülése vagy annak csökkentése érdekében a táplálkozás korlátozásaira van szükség. A korlátozások elősegítik az erek erősítését, megszabadulni az ödémától és megakadályozni a betegség előrehaladását.
Termékek és italok, amelyek nem ajánlottak a varikozusokhoz:
- Szóda- Nincs benne jótékony anyag, de van egy túlzott szén -dioxid, amely károsítja az ereket. Ezért jobb, ha a szódát zöld teával vagy gyógynövényes infúziókkal cseréljük.
- Alkohol- és koffeint tartalmazó italok- Az ilyen italok kibővítik az edényeket, amelyek varikoosákkal nagyon veszélyesek.
- SDAB, sütemények és sütemények olajkrémekkel. Az ilyen ételek nagy mennyiségű káros zsírt és cukrot tartalmaznak, ami elhízást vált ki.
- Sült és zsíros ételek A vér koleszterinszintjének növekedését, a plakkok előfordulását és a vénák elzáródását provokálja.
Az erek falai elősegítik a dió, gyümölcsök és bogyók, alacsony zsíros húst és fordítva a halak, a bab, a hajdina és a zabliszt, a tök, az uborka és a paradicsom zsíros fajtáit. Az erős erek nem reagálnak olyan élesen a vérnyomás -változásokra, mint a vékony érrendszeri falak esetében. A hajók gyógyulása segít Bioflavonoidokamelyek telítettek a tengeri káposztával.
A varikoosák esetében nagyon fontos a bél normál működésének fenntartása, mivel a károsodott vénás kiáramlás miatt a székrekedés kockázata megnövekszik. Különösen akkor, ha a medence vénáinak varikoozusát diagnosztizálják.
A varikozusok ellenjavallata
A székrekedés megelőzése és kezelése érdekében a varikoosákkal rendelkező betegeket több rostot kell fogyasztani, sok folyadékot inni, a kiegyensúlyozott étrend és az élelmiszer -bevitel figyelemmel kísérésére. Az ételnek részlegesnek kell lennie, napi öt -hatszor kell lennie kis adagokban. A reggelit a tápláló, telített szénhidrátok és fehérjék legjobbjai számára kell készíteni. Az utolsó étkezést legkésőbb négy órával lefekvés előtt el kell rendezni. Az étkezés közbeni ivás nem éri meg, a víz hígítja a gyomorlevet. Ha a széklet késleltetése már bekövetkezett, akkor minden eszközzel meg kell küzdeni velük, nem engedve, hogy a aranyér fejlődését és az aranyér megjelenését.
Fürdő és szauna a varikozusok számára
A varikoosákban szenvedő emberek számára szigorúan tilos a fürdőház vagy a szauna látogatása. Magas hőmérsékleten az erek tágulnak, a vérmennyiség többször növekszik, és ennek megfelelően az egyes vénák terhelése növekszik. A beteg vénáknak nehéz és elasztikus falak vannak, és nem képesek ellenállni az ilyen támadásnak.
A fürdő meglátogatása utáni következmények, amelyekben varikoosos vénák lehetnek: görcsök, izomfájdalom, vér stagnálás, egyensúlyhiány, tromboflebitis, amelyek trombózissá válhatnak; A trófikus fekélyek megjelenése, nehézség a lábakban. Még kibővített vénák is megjelenhetnek a testben.
A korlátozás mind a szolárium látogatását, mind a hosszú napos tartózkodást érinti. Általában érdemes mindent elkerülni a lábak fűtésére.
Az alsó végtagok varikozusának cipőválasztásának korlátozása
Ha a betegség a kezdeti szakaszokban van, akkor csak az ünnepi alkalmakkor viselhet sarkot, korlátozva magát legfeljebb négy centiméter magasságra. De ha a patológiát elindítják, akkor semmilyen sarkú cipő nem lehet kérdés.
Ha a lábak folyamatosan fájnak, akkor a Sabo, a Vitanmok, a PLAP viselése szintén ellenjavallt, mert nem rögzítik a bokát, és krónikus terheléssel alávetik a lábát. Ennek eredményeként a lábak állandó feszültségben vannak, ami nagyon káros a varikoosákra.
A balett, az espadrilles és a cipők szintén nem a legjobb megoldás, mivel az ilyen cipő viselése szintén lapos lábhoz vezethet. Jobb, ha az ortopédiai talpbetéteket cipőbe helyezi vagy speciális ortopédcipőt vásárol. Manapság a gyártók különféle típusú termékeket kínálnak - a cipőktől a téli csizmáig.
Hosszú kirándulások és járatok a varikozusokhoz
Ha lehetséges, a varikoozis vénákkal érdemes elkerülni az autó vagy busz hosszú kirándulásait, valamint a repülőgépek repüléseit. Valójában ebben az esetben néhány órán belül ülő helyzetben kell lennie. Ennek eredményeként a lábak duzzadnak, a vér stagnál, és az állapot súlyosbodik. A hidrodinamikai terhelések a járatok során viszont provokálhatják a vérrögök megjelenését.
Ha még nem került el utazás vagy repülés, akkor több egyszerű szabályt kell betartania a feltétel megkönnyítése érdekében:
- Igyon több folyadékot;
- Rendszeresen hajtsa végre a lábak mozgását a vér stagnálásának megakadályozása érdekében;
- Rendszeresen sétáljon a repülőgép vagy a busz kabinja mentén, ha lehetséges;
- Tegyen rendszeres megállást és sétáljon néhány percig gyalog, ha autóútra van;
- Ügyeljen arra, hogy (!) Az utazás előtt tegye a kompressziós vászonot.
Mi a varikoosák veszélye
Ha egy személy varikozusoktól szenved, akkor ez tükröződik az összes szervben és rendszerben. A vénák nyomása megegyezik a kapillárisok nyomásával, ami a vérek és a hypoxia véráramának lassulásához vezet.
Ha a vér hosszú ideig stagnál a vénákban, akkor a mérgező anyagcsere -termékek felhalmozódnak a szövetekben, fekélyek alakulnak ki. Milyen más szövődmények lehetnek a varikozusok esetében:
- Trópusi fekélyek. A lábakon kudarcok jelentkeznek az oxigén éhezése miatt, amelyet a szövetek vérkeringésének hibája okozott.
- Tromboflebitis és trombózis. Az ilyen szövődményeket a varikoosákkal rendelkező varikozusok 20% -ában találják meg. Ha nem kezeli a patológiát, akkor a vérrögök valószínűsége a vénás lumenben növekszik.
- Az alsó végtagok libája. A vénás fal gyulladt, a beteg hidegrázás, gyengeség, a testhőmérséklet növekedése. Ha az időben nem reagálhat a megfelelő terápia komplikációjára, akkor végül tromboflebitiszré alakulhat.
- A méh varicosis. A varikoosos vénákkal rendelkező terhes nők leginkább hajlamosak egy ilyen betegségre. Ez a patológia valódi veszélyt jelent a csecsemőre, mivel az anyától a magzatig tartó véráramlás zavart, ami korai születést vagy születendő ember halálát válthatja ki.
A végtagok varikoozus vénáinak háttere alapján a aranyérvénák varikoozus vénái megnyilvánulhatnak. Időnként a betegnek vénás hiánya van, ami megnehezíti a mozgást és fájdalmas, torpor végtagokhoz vezet. Ha egy trombus fáj a fájó vénában, akkor szívrohamot okozhat. Ebben az alkalomban a férfiak uralkodnak.
Mit kell tennie az ilyen veszélyes szövődmények kialakulásának megakadályozása érdekében? Be kell tartani a varikoosák ellenjavallatait, rendszeresen látogatni, sportolni és figyelni az étrendjét. Nem viselhet szűk cipőt, szintetikus és kényelmetlen ruhát. Határozottan nagy minőségű kompressziós ágyneműt kell kapnia, venotonizáló krémeket és tonikokat kell használnia. A varikoosák következményei néha sokkal rosszabbak, mint maga a betegség, ezért érdemes a patológiát érzékeny kontroll alatt tartani.