Ha a vénák kitágultak, a lábakon kialakuló visszér ellenjavallatok vannak. Meg kell változtatnia életmódját, fel kell hagynia a rossz szokásokkal, a szaunával, a nehéz fizikai aktivitással és a hormonális fogamzásgátlókkal. Javasoljuk a megfelelő cipő kiválasztását és a diéta betartását. Bizonyos típusú masszázsok, gyantázás és tetoválás szintén tilos.
Mik az ellenjavallatok?
Alkohol és dohányzás
A rossz szokások miatti visszérrel járó szövődmények az életre veszélyt jelentenek.
Varikózis esetén az alkoholos italok szigorúan ellenjavalltok. A szervezetbe jutva az alkohol először értágító hatást fejt ki, fokozza a lábak vérellátását. Ezután vasospasmus lép fel, ami a vér stagnálását idézi elő. Ráadásul visszér esetén az érfalak meggyengülnek, elvékonyodnak, így fennáll a véna megrepedésének és a vérzés veszélye. A nikotin hozzájárul az érszűkülethez és a vérrögképződéshez is.
Hormonális fogamzásgátlók szedése
A hormon alapú fogamzásgátlók használata magas progeszteronszintet vált ki a nőknél, ami hozzájárul a vénák kitágulásához. Ennek eredményeként a vénás billentyűk működése megzavarodik, a vér kiáramlása romlik, az érfalak tónusa csökken. A hormonális fogamzásgátlók a vérplazma viszkozitását is növelik, ami vérrögképződéshez vezet.
Sport tevékenységek
Visszér esetén ellenjavallt erősítő sportok gyakorlása, mivel nehéz emelés közben nagy véráramlás folyik az alsó végtagokba. Az atlétika, a torna, a freestyle síelés, a snowboardozás és a futball is tilos. Ezek a sportok is nagyon traumatikusak. A sérüléseket mindig duzzanat és rossz keringés kíséri, ami negatívan hat a kitágult vénákra. Túrázás és úszás ajánlott. Ez segít megerősíteni az ereket és az izmokat, valamint normalizálni a nyirokkiáramlást.
Fürdő és szauna látogatás
Az alsó végtagok visszérrel járó magas hőmérsékletnek való kitettség káros lehet. A forró víz és a gőz elősegíti az erek tágítását, mivel megnő a bejutó vér mennyisége. A terhelés újraeloszlása akkor következik be, amikor az egészséges vénák veszik át az érintett erek funkcióját. Ez visszér kialakulásához vezet a mélyvénákban. A fürdőt csak a betegség kezdeti szakaszában látogathatja meg, miután orvoshoz fordult. A szaunába való utazást fel kell váltani az infrakabin látogatásával.
Diéta
Visszér esetén javasolt az étrend módosítása. A vér hígításához naponta 1, 5-2 liter tiszta vizet kell inni. A táblázatban látható, hogy mit lehet és mit nem enni:
| Engedélyezett | Tiltott |
|---|---|
|
|
Életmód
Ahhoz, hogy normálisan élhessen a lábakon kialakuló visszérrel, fel kell hagynia az ülő életmóddal. A fizikai inaktivitás rontja a vérkeringést és hozzájárul az elhízáshoz. Javasoljuk, hogy naponta végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek javítják a véráramlást és erősítik az izmokat:
- a láb forgó mozgásai;
- saroktól a lábujjig gördül;
- a láb felemelése nyújtott lábujjjal;
- a láb alá helyezett labda vagy bot gurítása.
Ha visszeresed van, szigorúan tilos keresztbe tett lábbal ülni. Javasoljuk, hogy visszérrel a hátadon aludj, a lábad alá támasztó vagy kemény párnát helyezve úgy, hogy az alsó végtagok kissé megemelkedjenek. Ez javítja a véráramlást alvás közben. Tilos olyan kiegészítőket viselni a lábakon, amelyek becsípik az ereket.
Cipőválasztás
Ha vénagyulladása van, kerülje a szűk, kényelmetlen magassarkú cipőket. Az ilyen cipők viselése rontja az alsó végtagok vérellátását, hozzájárul a lábak nem megfelelő terheléséhez, és görcsöket vált ki. Megfelelően kell kiválasztania a varikózus vénák cipőit, betartva a következő ajánlásokat:
- Az anyagok természetessége. Ez biztosítja a jó szellőzést, így a láb nem izzad, és nem lép fel duzzanat.
- Kinézet. A talpnak stabilnak, merevnek és anatómiailag megfelelőnek kell lennie. A sarok széles, legfeljebb 4 cm magas.
- Állítható kapocs. Jobb, ha olyan fűzős vagy tépőzáras cipőt választasz, amely nem csípi a lábadat.
Masszázs foglalkozások
Ha visszér van, nem végezhet görgős, vákuummasszázst vagy cellulit elleni masszázst.Az ilyen eljárásokat préselés, ütögetés és csípés kíséri, ami a vénák sérüléséhez és vérrögképződéshez vezethet.Jobb, ha a duzzanatot könnyű simogató mozdulatokkal távolítjuk el a lábfejtől felfelé. Használhat speciális vibrációs masszírozót, vagy részt vehet hidromasszázs kezeléseken. Az ilyen eljárások javítják a vérkeringést, erősítik az erek falát, és telítik a szöveteket oxigénnel.
Kozmetikai eljárások
Nagyon fontos a lábak gondozása a varikózis esetén. Azonban kerülnie kell az olyan eljárásokat, mint például:
- tetoválás;
- szőrtelenítés viasszal;
- cukrozás;
- szőrtelenítés kozmetikai eszközökkel.
Az ilyen eljárásokat fűtött eszközökkel végzik, amelyek megsértik az ereket, és véráramlást okoznak az alsó végtagokban. A tetoválás nem oldja meg az esztétikai problémákat, és kiválthatja a vénák új érintett területeinek megjelenését. A varikózus csomópontokat flebológus által végzett szkleroterápia segítségével álcázhatja. A lábak bőrének ápolása során jobb, ha lézeres szőrtelenítő szolgáltatásokat vagy szokásos borotvát használ.